Ľudia sa tak rozdelili na dve skupiny. Na tých, ktorí prestali aktívne cvičiť, pretože v domácom prostredí nemajú motiváciu a správne náradie, a na tých, ktorí sa cvičenia nevzdali. Buď začali vyhľadávať verejne dostupné cvičiská, alebo začali behať, či bicyklovať. Ale čo tak urobiť si posilňovňu u seba doma na záhrade?

pixabay.com

Správne miesto

Patríte medzi tých, ktorí cvičením deň začínajú, alebo končia? Toto je veľmi dôležitá otázka pri založení domáceho cvičiska, pretože cvičiť na mieste, kde pečie slnko, to nie je žiadna výhra. Skúste si preto workoutové ihrisko založiť na mieste, kde slnko svieti skôr ráno a s pribúdajúcim časom sú na ňom slnečné lúče miernejšie. Ďalším dôležitým krokom je využiť, to, čo v záhrade už je. Ide o vyvýšená záhony, či betónové múriky. Poľahky si na týchto miestach precvičíte napr. nohy.

Správny výber “železa”

Niekedy je menej oveľa viac. Na mnoho cvikov postačí aj jedna vysoká hrazda zo železných rúrok. Na tie si už len šikovne uviažete expander (gumu na cvičenie) a hor sa na posilňovanie.


Súvisiace inzeráty

Šport